部队体能测试器材:部队体能训练18种

　　部队体能训练主要是为了提高军人的身体素质和战斗素质，包括耐力、力量、灵敏、柔韧和抗干扰等方面的训练一般会使用到一些部队体能测试器材，下面小编跟大家介绍下18种部队体能训练。

　　一、部队体能训练主要包括以下18种项目：

　　1.长跑训练：长跑是部队体能训练中最为常见和重要的项目之一，包括越野长跑和草地长跑等。长跑训练可以增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力，同时也可以锻炼腿部肌肉和脚下的力量。

　　2.短跑训练：短跑是部队体能训练中另一个重要的项目，包括加速跑、起跑、冲刺等。短跑训练可以增强腿部肌肉和脚下的力量，提高爆发力和速度。

　　3.沙袋训练：沙袋训练是部队体能训练中一种特别有效的力量训练方法，包括沙袋负重跑步、沙袋练习等。通过沙袋训练，可以提高肌肉的力量和耐力，增强身体的协调性和平衡感。

　　4.俯卧撑训练：俯卧撑是一种非常基础的力量训练项目，包括标准俯卧撑和变体俯卧撑等。通过俯卧撑训练，可以锻炼上肢肌肉、胸肌、肩膀和核心肌肉的力量。

　　5.仰卧起坐训练：仰卧起坐是部队体能训练中一种非常常见的训练项目，包括标准仰卧起坐和平板支撑等。通过仰卧起坐训练，可以锻炼核心肌肉的力量和耐力，提高身体的柔软度和协调性。

　　6.深蹲训练：深蹲是部队体能训练中一种非常重要的下肢力量训练项目，包括标准深蹲和变体深蹲等。通过深蹲训练，可以锻炼大腿肌肉和小腿肌肉的力量和耐力。

　　7.单杠训练：单杠训练是一种非常有效的上肢力量训练项目，包括引体向上、摆动练习等。通过单杠训练，可以锻炼上肢肌肉、胸肌、肩膀等部位的力量。

　　8.双杠训练：双杠训练是一种非常有效的核心和上肢力量训练项目，包括支撑练习、推举练习等。通过双杠训练，可以锻炼上肢肌肉、胸肌、肩膀等部位的力量，同时也可以提高核心肌肉的稳定性和力量。

　　9.跳绳训练：跳绳是部队体能训练中一种非常简单而又有效的有氧运动项目，包括单人跳绳和多人跳绳等。通过跳绳训练，可以提高心肺功能、协调性和灵敏度。

　　10.游泳训练：游泳是部队体能训练中一种非常有效的有氧运动项目，包括自由泳、蛙泳、仰泳等。通过游泳训练，可以提高心肺功能、增强身体的耐力和持久力。

　　11.爬绳训练：爬绳是部队体能训练中一种非常有效的攀爬和力量训练项目，包括慢速爬绳和快速爬绳等。通过爬绳训练，可以提高上肢肌肉、胸肌、肩膀等部位的力量和协调性。

　　12.爬杆训练：爬杆是部队体能训练中一种非常有效的攀爬和力量训练项目，包括慢速爬杆和快速爬杆等。通过爬杆训练，可以提高上肢肌肉、胸肌、肩膀等部位的力量和协调性。

　　13.倒立训练：倒立是部队体能训练中一种非常有效的平衡和核心力量训练项目，包括静态倒立和动态倒立等。通过倒立训练，可以提高核心肌肉的力量和平衡感。

　　14.悬垂训练：悬垂是部队体能训练中一种非常有效的核心和上肢力量训练项目，包括静态悬垂和动态悬垂等。通过悬垂训练，可以提高上肢肌肉、胸肌、肩膀等部位的力量和协调性。

　　15.翻滚训练：翻滚是部队体能训练中一种非常有效的灵敏度和协调性训练项目，包括前滚翻、后滚翻等。通过翻滚训练，可以提高身体的灵敏度和适应能力。

　　16.跑步训练：跑步是部队体能训练中最为常见的基本功之一，包括慢跑、快跑等。通过跑步训练，可以提高心肺功能、增强身体的耐力和持久力。

　　17.组合练习：组合练习是部队体能训练中一种非常综合性的训练项目，包括深蹲+俯卧撑+仰卧起坐+平板支撑等。通过组合练习，可以锻炼全身各个部位的肌肉群，提高身体的综合素质。

　　18.体能测试：体能测试是部队体能训练中一种非常重要的考核方式，包括体重、身高、肺活量、血压等基本身体指标的测试。通过体能测试，可以对军人的身体素质进行全面的了解和评估，为后续的训练提供参考。

　　需要注意的是，不同部队的体能训练可能会略有不同，除了以上这些基础训练，军人还会接受其他的技能训练和武器操作训练。